fancywin App-এ নিরাপদ খেলা আর খেলোয়াড় সুরক্ষা

কান পেতে থাকা পরিচর্যা

মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, আর অস্থিরতা নিয়ে কথা বলতে চাইলে এখানেই শুরু করুন ফোন বা অনলাইন পরামর্শে তারা প্রাথমিক দিশা দেয়

শিক্ষার্থী, চাকরিজীবী, আর নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য এটা ভালো প্রথম ধাপ

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

যখন খেলা মাথা থেকে নামছে না, তখন পেশাদার সহায়তা দরকার হয় সরকারি ও বেসরকারি পথ নিয়ে তারা পরিষ্কার পরামর্শ দেয়

ঢাকার ভেতর বা বাইরে, ফোনে কথা বললেই পরের করণীয় জানা যায়

পরিবার-বন্ধু সহায়তা গোষ্ঠী

স্ব-নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখতে কাছের মানুষ অনেক সময় কাজের হয় এই ধরনের গোষ্ঠী বোঝায় কীভাবে কথা শুরু করবেন

একজন বিশ্বস্ত মানুষকে পাশে রাখলে চাপ অনেক কমে

ডিজিটাল কল্যাণ পরামর্শ

স্ক্রিন টাইম, নোটিফিকেশন, আর রাত্রিকালীন ব্যবহার কমানোর কৌশল এখানে মেলে এগুলো বিশেষ করে মোবাইল-নির্ভর ব্যবহারকারীদের কাজে লাগে

কম ডেটা-খরচেও ছোট ছোট পরিবর্তন দেখা যায়

স্থানীয় কমিউনিটি হেল্প ডেস্ক

Dhaka-র পাড়াভিত্তিক পরামর্শ কেন্দ্রগুলো অনেক সময় দ্রুত রেফার করে তারা জরুরি অবস্থায় কাছের সমাধান দেখায়

যারা সরাসরি কথা বলতে স্বচ্ছন্দ, তাদের জন্য এটা সুবিধার

স্ব-নিয়ন্ত্রণ তথ্য লাইন

যদি নিজের ব্যবহার নিজেই নজরে রাখতে চান, এই ধরনের হেল্প লাইন দিয়ে শুরু করুন তারা সীমা সেট করা আর বিরতি নেওয়ার কথা বলে

সবাইকে একসাথে নয়, ধাপে ধাপে এগোতে হয়

স্ব-সীমা

দিন, সপ্তাহ, বা মাসের ব্যবহার সীমা সেট করা যায় এতে আবেগের তাড়ায় বেশি সময় কাটানো আটকায়

স্ব-বিচ্ছিন্নতা

কিছু সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট থামিয়ে রাখা যায় বিরতি চাইলে এটা সবচেয়ে সোজা উপায়

সতর্কতা নোটিফিকেশন

অতিরিক্ত সেশন বা দীর্ঘ ব্যবহার হলে নোটিফিকেশন আসে ছোট স্মরণ করিয়ে দেওয়াই অনেক সময় বড় ক্ষতি ঠেকায়

গোপনীয়তা আগে

আপনার সেটিংস আলাদা করে থাকে ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণ কাউকে দেখাতে হয় না

দ্রুত বিরতি

এক মিনিটেও বিরতি নেওয়া যায় সিদ্ধান্তটা তখনই, যখন মাথা পরিষ্কার

ঝুঁকি চিহ্ন

দীর্ঘ সেশন বা বারবার লগইন হলে সতর্কবার্তা আসে এগুলো চোখে পড়লেই থামা সহজ হয়

সহায়তা সংযোগ

bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারীরাও দ্রুত সাপোর্ট পেজে পৌঁছাতে পারেন প্রশ্ন থাকলে একাধিক পথ খোলা থাকে

আপনি কি সময়ের হিসাব হারাচ্ছেন?

একটি সেশন 15 মিনিট ভেবে 1 ঘণ্টা হয়ে গেলে সতর্ক হোন এটা সাধারণত প্রথম সংকেত

Dhaka-তে দিনের কাজ কি থেমে যাচ্ছে?

পড়াশোনা, অফিস, বা পরিবারের সময় নষ্ট হলে সীমা দরকার আগে রুটিন, পরে স্ক্রিন

bKash বা Nagad নিয়ে কি অযথা তাড়াহুড়া হচ্ছে?

আকস্মিক সিদ্ধান্ত হলে একটু বিরতি নিন ঠান্ডা মাথাই সেরা সুরক্ষা

রাতের দিকে ব্যবহার বাড়ছে?

রাতে দীর্ঘ সেশন ঝুঁকি বাড়ায় ঘুমের আগে নোটিফিকেশন বন্ধ করা কাজে দেয়

স্ব-বিচ্ছিন্নতার দরকার কি এখনই?

উত্তর যদি "হ্যাঁ" হয়, থামুন সহায়তা নিন, তারপর নতুন করে শুরু করুন

Dhaka-র দ্রুত রুটিন

বাসা, অফিস, আর যাতায়াতের ফাঁকে সেশন লম্বা হয়ে যায় তাই 2 ধাপের চেক খুব দরকারি

bKash, Nagad, Rocket

লোকাল পেমেন্ট ব্যবহার করলে হিসাব রাখা সহজ হয় একই সঙ্গে স্ব-সীমা মেনে চলাও সহজ হয়

ধীর নেটেও কাজের

বাংলাদেশের অনেক এলাকায় 3G-ধরনের নেটও কাজ করে ছোট পেজ আর স্পষ্ট বাটন তখন বেশি জরুরি